jak duzo jest

A czy ja napisałem "Jedz fastfoody to będziesz jak Bolt" ? Bolt jest genetycznym fenomenem, z resztą nie ma co tu na ten temat pisać... a jesli chodzi o te pięć sekund to chyba zrobić w 3 miesiace wyniki z 61s na 56 to zadne czary - wystarczy sumiennie popracować - potem dopiero zaczynają sie schody... oczywiście wyniki przyblizyłem [...]

zobaczymy za pare tygodni b-50 jak mozesz luknij w ten link ostatnio wpadlo mi to w rece wiem ze masz duzo towaru z wysp co o tym sadzisz jest tez tren tej firmy http://www.sfd.pl/Gen_Tech_ultra_test_400__400mg%2F1ml-t436608.html

[...] zwykłym chlebem, to w tym przypadku dostarczając 400 kcal (ok. 200 g chleba) zjadamy jednocześnie 11 g białka i znaczne ilości metali niezbędnych w przemianie materii, jak potas, wapń, żelazo, magnez. Poza tym zawarta w chlebie skrobia i dekstryny są węglowodanami złożonymi, dlatego ich spożycie nie powoduje tzw. huśtawki insulinowej, w [...]

nigdzie nie powinni wydawac wiecej niz jedna paczke, zalezy jak ich zagadasz i tez duzo na jakiego chu.ja natrafisz oczywiste jest ze apteki nie pakuja tego same, paczki roznic sie wiec moga jedynie obszarowo, gdyz zazwyczaj jest jeden supplier na caly 'nhs region'/miasto

[...] pozbyc tego co mam trzymajac diete i dlatego stwierdzilem, ze wieksze miesnie naciagna ta skore i zwieksza zapotrzebowanie energetyczne bym mogl jesc i jednoczesnie latwiej bylo osiagnac niedobor 500 kcal. Czy uwazasz, ze idac w tym kierunku bedzie dobrze? I nie wiesz jak mozna skutecznie zrzucic ten pporny tluszcz? Jestem juz po 30 kg redukcji

Smak nigdy nie był mocną stroną olimpa, bo oni po prostu nie dosypują ogromnej ilości słodzików (jak chociażby ameryka), no i nie ma tam też za dużo tłuszczu, który przecież jest nośnikiem smaku. Polecam dolać ewentualnie łyżkę oliwy z oliwek do porcji. Zmieniony przez - T.Laszko w dniu 2010-03-02 00:08:00

Hmmm no moze ja odpowiem na to pytanie :) Ju jitsu nierowne jest innemu ju jitsu, wszystko zalezy od szkoly. My np mamy podejscie do treningow jak do realnej walki. Uderzenia mamy zaczerpniete z boksu (mamy trenera od boksu) kopniecia naturlanie tez sa.Cwiczymy tez rzuty i duzo parteru. Sa tez szkoly ju jitsu gdzie wszystko wyglada bardziej jak w [...]

daj spokój z wymiarami, pokaż zdjęcia jak to wygląda to będziemy mogli napisać czy jest dużo

[...] tym kierunku i wyszła mu prolaktyna na granicy normy. Zrobiłem nawet USG i okazło się że tkanki gruczołowej jest ok. 6mm po obu stronach i dla lekrza była to jeszcze norma (jak dla mnie to o 6mm za dużo, bo zawsze coś widać) i o sprowadzeniu leku zagranicy w takim wypadku nie ma mowy, ehh ci polscy lekarze . Więc został mi tylko czarny rynek i [...]

[...] za bardzo chyba dlugo ciaglam ten deficyt kalori chodz byly momenty ze gdzies tam nadrabialam oczywiscie nie typu fast food ale wieksza ilosc kalori tych zdrowych, badania jakis czas temu robilam to było wszystko ok zapotrzebowanie jak obliczylam tkie podstawowe to 1342 kal i teraz niewiem ile dołożyć przy np 3-4 razy w tyg cwiczen powiedzmy [...]

Dużo syfów na plecach masz . I plecki też takie se. No moim zdaniem (tzn na własnym przykładzie) na brzuch to najlepsza jest aerobiczna 6 weidera. Tyle że jak dla kogos kto nie cwiczy brzucha może to sie okazać za ciężkie. Ja niedługo to skończe ale juz powoli wymiekam . Nie moge sie doczekac konca...

Ilość wysiłku jaka będzie odpowiednia myślę że zależy w dużym stopniu od Twojego odżywiania. Czym lepsza dieta tym możesz więcej trenować, jednak jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie zawsze więcej znaczy lepiej. Musisz zdać sobie sprawę że tak na prawdę w walce o szczupłą sylwetkę najważniejszą rolę odgrywa twoja dieta, nie musi być to przejście [...]

Jak dla mnie jest to bardzo dużo jak za dwa treningi w tygodniu, nawet jeśli będą długie. Przeglądnij sobie strony i zobacz jakie są ceny treningów w różnych sekcjach. Licząc cenę weź też pod uwage to że sam załatwiasz sale. Ceny godziny moga dochodzić do 50zł więc jeśli byś miał 2 treningi po 1,5godz w tygodniu, to daje 12 na miech, czyli jakieś [...]

Tak patrzę skąd ty pobrałeś te wartości Śniadania owsianka i jogurt ? Jogurt to sobie możesz tam do smaku wrzucić. Musisz dużo pozmieniać jak dla mnie w tej diecie Tak jak pisałem dieta jest ułożona przez fabrykę siły czyli rozumiem najlepiej samemu ogarnąć dietę a co do dodatkowych supli ?

[...] ćwicz. Dojść do konkretnej sylwetki prawie na czysto (gainer zcy białko) jest duzo lepsze, niż "wybuch" spowodowany metką (przy okazji dziury w watrobie). jak chcesz mieć dobra sylwetke to ćwicz, a nie pakuj w siebie mete ; Ps, nastepny co chce w miesiac na wakacje stać się wielki. Żenada. Poćwicz na sucho a potem pomysl nad [...]

dieta to kwesta indywidualna :P sprawdź w przeciągu dwóch tyg jak waga się zmieni jeśli tak to zostaw. Co do zmiany to dodaj zdrowych tłuszczy np. olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy etc.. poczytaj jakie są jeszcze dobre jest tego dużo w necie ;p na drugi posiłek zamiast chleba, zrób sobie np omleta z jajek i płatków owsianych i bananem ( lub [...]

[...] inaczej reaguje na te same suple przyjmowane przez dłuższy czas. Chciałbym coś zmienić, człowiek uczy się na swoich błędach, wolałbym coś zmienić i sprawdzić czy będzie tak jak z mono było na dwóch cyklach. Kreatyna+ przedtreningówka, dorzucić coś jeszcze? Dodam, że kiedyś miałem efekt przetrenowania i teraz zwracam szczególną uwagę na [...]

ja po 12 seriach na biko tez bym slabl jak bym robil dokladnie.moim zdaniem 6 serii to jest wystarczajaco .za duzo serii wiec ci sila spada Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-25 10:53:18

właśnie treningi sw będą trochę mniej intensywne jak siłownia dojdzie tzn. max 1 * 5min sparing na treningu, wytrzymałościowe treningi bede odpuszczał, dużo lżejsza rozgrzewka i trening jedynie techniczny i bjj jak już, stójke odpuszcze na jakiś czas potem stopniowe jak już to bede dodawał. Jest szansa wtedy na łapanie masy przy splicie?

chyba sie przejdę na boks jak piszecie ze warto poza tym dużo osób mówiło mi ze palestra jest warta uwagi wiec trzeba sprawdzić.